蓝莓一天最好吃多少颗 减脂_蓝莓一天最好吃多少颗 减脂

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蓝莓紫薯蛋挞减脂期能解馋的低卡甜品By 卉罘exjk用料紫薯 800克芋头 200克牛奶 80克白砂糖 25克低筋面粉 6克燕麦 适量鸡蛋 3个蓝莓 适量做法步骤1、准... 将蛋挞液倒入在烤杯中 使用火星人集成灶选择上下加热模式180度先烤十分钟9、放入蓝莓后再继续烤五分钟10、出炉装盘✅做菜好吃都有技...

这种蔬菜花青素含量比蓝莓还高!夏天凉拌吃营养又美味→但多少也能补点。紫甘蓝的钙含量比圆白菜高一些,为 65 毫克/100 克,是圆白菜的 2.3 倍。4.花青素紫甘蓝和圆白菜之所以颜色差异较大,就是因为紫甘蓝富含花青素,这也是它最大的营养特点。大家心目中花青素含量高的蓝莓,其含量普遍在 72~325 毫克/100 克,而紫甘蓝的花青素含量为...

香蕉还能这样吃,这个搭配真是绝配,天仙配!太好吃了。 外皮酥到掉渣,里面香甜柔软,果香+蛋香,好吃到要飙泪了。 无油无糖,超级低卡,做法简单到离谱。当早餐,当下午茶,当夜宵,甜糯恰到好处。 这是我随便搭配的,因为在减脂期,家里屯了不少的全麦吐司吃不完。 之前用空气炸锅做过蓝莓蛋糕很成功,我用自己家种的香蕉试了一下...